co w przerwie

Witam po dlugiej przerwie nie moglem odpisac swojego treningu wczesniej poniewaz nie bylo mnie dlugi czas a wiec teraz ukazuje wam moj pla treningowy i czekam na sugestie oraz poprawki :)Jeszcze raz pisze ze dysponuje laweczka do sztangi,laweczka do brzuszkow oraz sztangielki. PONIEDZIALEK 3x Serie. Klata. Wyciskanie sztangi zwykle 12 powtorzen. [...]

Sorry za Biss .W lutym po 2 letniej przerwie wyciskałem na maxa 90 kg średnio robie postęp 10 kg na miesiąc sierodki jakie używałem :marzec(30dni) Winko 30 mg na dzień +LGD 8 mg na dzień ,maj (30 dni)ph P-MAG 35 105 mg na dzień,czerwiec do teraz 500 mg enana co 5 dni ,od 1 sierpnia do 21 -metanabolu 30mg na dzień ,odstawiłem złe samopoczucie [...]

[...] zauważyłem, że albo spadłeś w porównaniu do formy jaką prezentowałeś, albo mi sie wydawało, że jesteś większy, nie byłem pewny czy ty to ty A mi teraz super idzie po przerwie wakacyjnej, odrobiłem spadek 1cm w ramieniu i 1cm nowej masy złapałem po 5 tygodniach i 3kg masy (nie tłuszczowej ), a siła to już wogule pełna rewelacja w [...]

po odpowiedniej przerwie beda dzialac. polaczenie mono + jablczan bez sensu. tak samo jak branie kreatyny nie majac diety. poza tym w tym wieku pozywienie dostarczy w zupelnosci tego co potrzebuje organizm. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-18 14:48:48

FU: twoj trening nie wyglada najlepiej. bledow w nim sporo i do tego jest bardzo chaotyczny. i co ma waga do ACT? wprowadzenie do podstawowego treningu powinien wykonywac kazdy po przerwie albo na poczatku.

hmmm ale jesli u kgoos w szkole sa zamkniete klasy na przerwie i do dyspozycji ma brudna zaklejona pochlapana podloge lub parapetna ktorym jest xyz lasek i kolesi i co ma podejsc i powiedziej "wypad wszyscy musze nakryc do stolu"? L:) Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-02-01 17:32:04

[...] solo rzadko kiedy produkt tego typu bedzie wykazywal dzialanie wspomagajace w sposob odczuwalny organizm podczas wysilku:-) co ciekawe rhodiola wykorzystywana jest jako element wzmocnienia dzialania stymulantow, przydatna w okresie odoczynku od pobudzaczy, pozwalajaca na szybsza reakcje na stymulanty po przerwie. wiec fajna jest podczas "detoksu"

[...] ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. Obecnie znow nadrabiam wszystkie spadki po miesiecznej przerwie... Pierw sylwester i tydzien chlanska // potem 2 tyg antybiotyku i lekka przerwa po oslabieniu Az plakac sie chce jak widze wlasnie spadki w sile i wadze ;P Dieta [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

[...] ilosc bialka w diecie, pojawily sie wzdecia i gazyyy. Pierwszy raz zlapalo mnie to na biologii(jak mnie zaczal brzuch napierdzielac, to myslalem, ze pekne) Po lekcji, na przerwie szybko skoczylem do apteki i tak kupilem, to bedzie dobre, gastop. Jak moi kumple to zobaczyli, to malo nie posikali sie ze smiechu. W kazdym badz razie zjadlem [...]

To kiedy zarzucisz od ciebie zależy np ja od wrzesnia lece na Ko+cp.Jak chcez puzniej to zarzuc puzniej.Zrob cykl 6-8 tygodni potem tyle samo przerwy od krety co trwał cykl a w tej przerwie możesz jakiegos no bostera zarzucić.

dobra przeczytalem twoj artykul i postanowilem nosic pojemniczek i jesc kuraka z ryzem na przerwie a mam pytanie co z ta oliwa?do czego ja dodac czy cos :D ODPISZESZ? Zmieniony przez - antek321 w dniu 2012-01-05 12:22:20 Zmieniony przez - antek321 w dniu 2012-01-05 12:27:51

Dokładnie.Hmb może być pomocne w pierwszym okresie treningów,w nowym planie,powrotach po przerwie itp.I przez jakieś 2,3 tygodnie.Potem lipa Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Właśnie jestem po 2 tygodniowej przerwie od treningu, a teraz wrzucam na lightowy planik zeby za duzo nie zgubic po CP. A efekty nie są najgorsze: na sile bez rzdnej rewelacji jakos opornie mi idzie sila:( Zbierze sie ok. +6 kg na plaskiej +5kg na bicepsie na modlitewniku. Inne wyniki na innych partiach miesni bardzo zblizone. Do tego musze [...]

[...] to jakiś no name whey serwatka w proszku Miechów 11gr biłka 65gr wegl. 1gr tłuszczów brana najczęsciej z mlekiem. Ankiete to macie na mysli to? wzrost waga itp?? to teraz juz za późno ale napisze wiek 22 waga 88 wzrost 183 staz niewiem ale ok roku po rocznej przerwie a wczesniej zawodnik w podnoszeniu cieżarów, suple juz napisałem co jeszcze??

a więc tak , zrobiłem cykl na WPC + jabłczan kreatyny + carbo + wit i omega . trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną . XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?

[...] wazy 73 a czasami 85 jak to umnie, nie trenuje bez przerw oczywiscie bo sa okresy ze sa zabawy i rozpusta wiesz o co chodzi... ale gdy wracam na siłke np po 3 miesiecznej przerwie która sie odbiła negatywnie na mojej sylwetce jestem w stanie w ciągu 2 czasami 3 miesiecy odzyskac stracone wymiary a nawet wiecej. te wymiary które podałem sa na [...]

Witam po dluzszej przerwie, zrobilem badania. Co dziwnego zjadlem 3 tabletki dostinexu 1 cala na tydzien i tylko prolaktyna mi delikatnie zeszla ale chyba za mało. A reszta tak jak jest /SFD/2021/4/21/a9fffbe1d2644d778b4703d50a2336b2.jpg Zmieniony przez - hiros2 w dniu 2021-04-21 17:10:15

Sprecyzuj , bo nie bardzo rozumie ? Trenowałeś tylko mięśnie brzucha ? Jest zjawisko zwane pamięcią mięśniową i polega na tym, że nawet po długiej przerwie w treningach mięśnie osób wytrenowanych lepiej reagują na wysiłek fizyczny niż mięśnie osób niewytrenowanych. Mechanizmy leżące u podstaw tego zjawiska związane są z trwale zwiększoną ilością [...]

Normalne przy przerwie. Tyraj śmiało, a wszystko minie. Po prostu musisz poczekać aż mięśnie znowu dojdą do odpowiedniego rytmu treningowego. Póki co próbuj ćwiczyć, ale na mniejszych obrotach. Pamięć mięśniowa ma to do siebie, że w końcu wróci i znowu będziesz targał podobne ciężary.